Живая, легко читаемая книга про отношения с теми, кого мы любим и с кем мечтаем состариться. С избранниками, супругами, со спутниками жизни. Она – про отношения глубокие, эмоционально близкие, доверительные.
Не разрушающие, удовлетворительные, приносящие радость.
ЗДОРОВЫЕ – о них так мало что известно.
Отношения совершенно иного, качественного другого уровня, нежели те, к которым многие из нас привыкли с детства. Они строятся на определенных принципах, о которых я подробно расскажу. Принципы эти универсальны, поэтому их смело можно распространять и на любые другие отношения – с родителями, детьми, друзьями, родственниками, коллегами. То есть речь пойдет о здоровом, зрелом взаимодействии – с любимыми, с миром в целом и, конечно же, с собой.
Первая часть книги подробно описывает, чем отличаются отношения здоровые от небезопасных и зависимых, как в них все устроено, как в них живут и ощущают себя люди. Получилась четкая, понятная структурированная модель, основанная на данных научной (а не житейской) психологии. В первых главах я также рассказываю о том, кого мы выбираем себе в любимые и как ведем себя в отношениях (многое связано с детством, конечно). А также о пяти базовых моментах, которые занимают важнейшее место не только в системе взаимоотношений, но и вообще в жизни и деятельности каждого человека. Эти пять базовых моментов: потребности (чего мы хотим), мотивы (что нами движет, почему мы вместе), ценности (что для нас важно), дистанция (на каком расстоянии мы чувствуем себя комфортно рядом с любимыми), границы (которые в здоровых отношениях уважаются, а в нездоровых – нарушаются).
Вторая часть книги – о том, почему так трудно создать сбалансированные, удовлетворительные отношения, что мешает жить вместе «долго и счастливо». Здесь речь идет о: раннем опыте отношений с близкими взрослыми, семейных сценариях и посланиях, уязвимой самооценке, культуральных мифах и гендерных стереотипах, нереалистичных ожиданиях, стремлении «переделать», «исправить» любимого человека, непонимании особенностей других людей (здесь будет маленький экскурс в различные типы характеров), страхах, небезопасном взаимодействии (обвинениях, личностной критике, борьбе за власть, манипуляциях, физическом и эмоциональном насилии) и многом другом.
Третья часть посвящена практике: как сделать отношения, где много непонимания, накопившегося напряжения, взаимных претензий и обид, более комфортными и теплыми. Как шаг за шагом привнести в них чувство безопасности и доверия. Как достичь теплых, глубоких, любящих отношений именно в вашей жизни.
В книге множество полезных упражнений на самопознание, а также конкретных примеров: например, как реагировать на претензии, манипуляции, упреки, нарушение границ и пассивную агрессию (с цитатами диалогов!) и вывести взаимодействие на конструктивный, уважительный уровень. Я очень надеюсь, что книга поможет читателям заглянуть в себя, научиться лучше понимать и чувствовать своих близких. А также создать вдохновляющее пространство любви, в котором можно положиться друг на друга и рассчитывать на поддержку, быть вместе и при этом оставаться собой, свободно обсуждать разногласия без обид и чувства вины, находить взаимоприемлемые решения и чувствовать себя по-настоящему любимыми и ценными.
Расскажите о книге друзьям – пусть здоровых, гармоничных отношений и счастливых пар в мире будет больше!
Купить книгу можно в любом книжном или интернет-магазине
Озон
Лабиринт
Читай-город
Book24
Буквоед
Московский дом книги
Магазин «Москва»
My shop
Указка
Беларусь
